おいしくお味噌を食べて、体の中から健康に!
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あたたかい冬のごちそう 美味しさの秘密は味噌にあります
<材料>
牛肩ロース肉(塊) 600g
玉ねぎ 1個
にんじん 1本
じゃがいも 2個
マッシュルーム 8個
ブロッコリー 1/2株
塩 適量
こしょう 適量
オリーブ油 大さじ1
赤ワイン 200ml
水 400ml
トマトペースト 大さじ1
ローリエ 2枚
デミグラスソース缶 1缶
完熟みそ 大さじ1.5~
<作り方>
①牛肩ロース肉は4㎝角に切り、塩、こしょうで下味をつける。
②玉ねぎは1㎝幅のくし切りに、にんじんとじゃがいもは一口大の大きさに切る。マッシュルームは石づきを取る。
③ブロッコリーは小房に分けて熱湯で下茹でをしておく。
④フライパンにオリーブ油を熱し、①の牛肉を入れて強火で全面に焼き色をつける。
⑤鍋に②の玉ねぎとにんじん、④の焼き色をつけた牛肉、水、トマトペースト、ローリエを入れて中火にかける。
⑥④のフライパンに赤ワインを入れて強火で熱し、半量くらいになるまで煮詰め、⑤の鍋に加える。煮立ったら、アクを取り除き、蓋をして弱火で50分程煮る。
⑦牛肉が柔らかくなったら、②のじゃがいもとマッシュルーム、デミグラスソース缶、完熟みそを加えて蓋をせずに20分程弱火で煮る。
⑧仕上げに③のブロッコリーを加える。