おいしくお味噌を食べて、体の中から健康に!
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牛乳に白味噌の甘味と塩味がきいたまろやかな鍋
<材料>4人分
たら 3切れ
海老 4尾
白菜 1/8㈱
長ねぎ 1本
しいたけ 4枚
しめじ 1/2パック
にんじん 6㎝
春菊 1束
豆腐 1/2丁
【鍋スープ】
白味噌 大さじ3
昆布だし 400ml
牛乳 400ml
鶏ガラスープの素 大さじ1
塩 適量
<作り方>
① たらは3等分に切る。海老は背側に楊枝を刺して背ワタを取り除く。
② 白菜はざく切りにし、長ねぎは斜め切にする。しいたけとしめじは石突を切り落とし、しいたけは飾り切りに、しめじはほぐしておく。にんじんは1㎝幅の輪切りにして型抜きで花型に抜く。春菊は長ければ半分の長さに切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。
③ 土鍋に【鍋スープ】の材料を全て入れて中火で熱し、①と②の材料を火が通りにくい順に入れ、火が通るまで煮る。
★one point! 白味噌ときなり味噌を合わせると程よく塩味が追加されてgood!!